أحدث المشاركات
يرجى الانتظار لحين جلب المواضيع ...

عشرة نصائح لتغير حياتكم

احترام الذات  يعد من اهم الخصائص التي تشكل حياتك يعزز الثقة ويجعلك مرتاحا مع من تكون انه يسمح لك بأن تكون ذاتك الحقيقية لذا نقدم اليكم  عشرة مبادئ لتعزيز وتحسين  احترام الذات  والجدارة الذاتية

 عشرة نصائح لتغير حياتكم

اولا : توقف عن مقارنة نفسك مع الأخرين
من المؤكد انه سبق وقارنت نفسك مع صديق ، قريب ، شخص ثري أو يملك أنجازات أذا أردت أحترام ذاتك اترك هذه العاده وتوقف عن المقارنه . كن مثل ما أنت وحب نفسك . أنت بمقارنة نفسك مع الاخرين يوجد نتيجتين الاولى: ان تقارن نفسك مع شخص اقل حظ منك وهذا يجلب لك الامتنان وتتعلم تقدير ما تملك

وهذا ممكن يعلي احترامك لذاتك وهو شي جيد . لكن المشكله حين تعتاد على عقلية المقارنه هذه تبدا بشكل او اخر مقارنه نفسك مع اشخاص يملكون مميزات لا تملكها ونحن لانريد لهذا ان يحدث . هناك عوامل كثير تحدد من تكون فحين تبدأ بمقارنة نفسك مع الاخرين ستبدأ بالتركيز على العوامل التي تحسد الاخرين عليها بدلا من المميزات التي تملكها .

ثانياً : ابقي افكارك أيجابيه
جميعاً نملك الحوار الفردي الداخلي وبالطبع من المستحيل ايقاف هذا الصوت لذلك اذا كنت تفكر دائماً في افكار سلبيه والتي تعزز حس عدم احترام الذات ستكون النتيجه سيئه . من المهم ان تراقب افكارك ولاتقع ضحيه لهذا الحوار الداخلي او الحديث مع ذاتك ، لذلك أبحث في كل يوم عن نقاط القوة لديك واجعل هذا تدريب لك , عليك أن تقدر دائماً المميزات الرائعة التي تملكها و أن تصنع عادة الاعتزاز بالذات بحيث يمكنك ان تبدأ طريقة التفكير هذه كل صباح اولا قم بتهنئة نفسك على كل نجاح بغض النظر عن صغره ، كل أطراء بسيط سوف يضيف الكثير الى حس الجداره الذاتيه لديك ايضاً استخدام التأكيدات وهي طريقه لتعزيز ثقتك بذاتك عن طريق جمله ، بحيث حين تكرر تأكيد فأنت حقاً تعزز معتقد بداخل ذاتك بشكل علني. من الممكن ان يعتبرها البعض سخيفه لكنها تدريبات صحيحه وتعطي نتائج جيده

أحد الطرق السهله لأستخدام التأكيدات هي صنع قائمة بالعوامل الأيجابية في حياتك ،كمثال ان تقول :أنا مستمع جيد /انا فنان موهوب / انا اعمل بجد/ انا شخص عطوف/ انا رائع في المطبخ .. اي كان فقط ضع قائمة بالمميزات التي تجعلك تشعر بالأرتياح مع ذاتك كن فخور حين تشعر بهذا الحظ الجيد واشعر بالراحة تجاه ما أنت عليه

ثالثاً: تقبل كل الأطراءات ب شكراً لك
ممكن في اوقات تتلقى اطراء وترد بـ”ماسويت شي” أو هالموضوع مايستاهل . ضروري تعرف أن هاذي الطريقة تفسد احترامك لذاتك. حين ترفض اطراء فانت تخبر نفسك انك لست جديراً بهذا الاطراء وتقلل من قيمة ذاتك ، طبيعي أنت ماتفكر حين تتلقى الأطراء بـ” لا، انا ما استحق هالمدح” لكن في الحقيقه رفضه عن طريق التهوين منه يرسل رساله الى عقلك الاواعي وبالتالي تقلل من ثقتك بنفسك وقيمتك الذاتيه . انت تعزز السيئ بعدم مدح الجيد لذا تقبل كل اطراء بشكراً لك .

رابعاً: اوجد طاقة ايجابيه
من المهم ان تشارك في نشاطات تجعلك تشعر بالارتياح ايضاً احدى الطرق هي ان تصنع تحدي جديد لذاتك ربما يكون تعلم لغة جديدة او اتقان مهارة ما، فقط مجرد العمل على تحسين نفسك في شيئ ماء .


خامسا :عليك ان تكون مع اشخاص داعمين
لاشي يقلل من احترام الذات بشده مثل البقاء مع مع اشخاص يجعلونك تشعر بالسوء تجاه ذاتك وهذا هو السيناريو الشائع للأشخاص الذين يملكون احترام منخفض بذاتهم بحيث يحاولون دوماً الانضمام لمجموعات من الاشخاص يسعون للحصول على القبول منهم وهذا يفسد حس القيمة الذاتية لأنهم دائماً يكونون قلقين حيال مايعتقده اعضاء المجموعة عنهم , اكسر هاذي العادة عن طريق ايجاد اشخاص يحبونك كما انت ، اخرج مع الاشخاص الذين يتقبلونك بلا شروط ويحترمون من تكون اعمل على هذا الهدف اولاً

سادساً: اصنع قائمة من النجاحات الماضية
وهي طريقة رائعة للتدريب على احترام الذات عن طريق الاحتفال بكل النجاحات الماضية ، اقض وقت في كتابة كل انجازاتك بغض النظر عن صغرها ثم اسعد بها ، رؤيتك لأنجازاتك على الورق يجعل منها اعظم

سابعا: سجل مميزاتك الايجابية
أنت حين تعلم مصدر قوتك ستعلم الأفعال التي تعطيك نتائج ايجابية في حياتك ويمكنك استخدام هذه الاستراتيجيه في الحياة الشخصية او في مجال العمل .

ثامناً: عليك ان تقدم الخير للآخرين
في كل يوم يكون امامك فرصه لمساعده الآخرين ربما يكون شخص بحاجه للمساعده في فتح باب مثلاً او اي شيئ اخر اياً كان الموقف بغض النظر عن كبره ام صغره . أختر المساعدة حين تستطيع وستشعر بحالة جيدة .

تاسعا:عليك ان تجد ماتهواه
جميعاً نشعر بحاله افضل حينما نشعر انتا منتجين بعد ان تجد نقاط قوتك عبر التدريبات المذكوره هنا ستعلم بالتأكيد اين يمكنك ان توظف مهاراتك بالشكل الأفضل وعليك ان تجد ماتهواه سواء في العمل , او العمل التطوعي او الدراسه وادعم حس الجدارة الذاتية لديك

عاشراً: كن أنت وكن صادق مع نفسك
التعامل بشخصيتك في كل المواقف هو مايحدد امانتك ، كن حسن الخلق، عطوف، واسعى لفعل الشيئ الصائب في كل المواقف حين يكون لديك هذا الشي سوف تكون دائما مرتاح مع ذاتك اخيراً لا تجعل الخوف والقلق يقلل من احترامك لذاتك