طور قدراتك

اهم 7 فيتامينات أساسية لتقوية الأظافر

قوة و صحة الأظافر للحفاظ على قوة وصحة أظافرك ، أنت مطالب بإعطاء جسمك الكمية الموصي بها من الفيتامينات والبروتينات والمعادن الأساسية التي تح...

فيتامين د فيتامين د هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، ويتم إنتاجه عند تعرض الجلد لأشعة الشمس. فيتامين د ضروري لعظام قوية لأنه...

التحدث اثناء النوم يعد التحدث أثناء النوم أمرًا شائعًا و لا داعي للقلق منه فهو شائع في كل من الأطفال والبالغين وقد يتراوح من الثرثرة التي لا...

تبدأ علامات الشيخوخة في الظهور على البشرة مع تقدمنا في العمر مثل ترهل الخدين ومنطقة الدقن . ويعود السبب في ذلك الى فقدان المرونة في الجلد ،...

أسباب الخلافات الزوجية الخلافات الزوجية امر شائع بين حديثي الازواج ، الامر الذي قد يسبب تهديد لاستقرار الاسرة والعلاقة الزوجية والتي تنتهي ا...

منع تساقط الشعر وتكثيفه تساقط الشعر من المشاكل الشائعة التي تواجه الكثير من الناس وخاصة من يعانون من مشاكل تتعلق بسوء التغذية او الاجهاد وال...

وسائد النوم تعود الوسائد الأولى التي نعرفها إلى بلاد ما بين النهرين القديمة. كانت مصنوعة من الحجر ، وكان الأثرياء فقط هم من يستطيعون تحمل...

هل الصابون يطرد الفئران؟ إذا شاهدت شيئًا صغيرًا وفرويًا يندفع على ارضية منزلك او فوق اثاثك فقد يكون لديك زائر غير مرغوبٍ فيه ، تأكل الفئرا...

سر نضارة البشرة تعتبر البشرة مرآة لما تأكله لذا قد تحاولي القيام بالكثير من العلاجات الموضعية لبعض مشاكل البشرة ولكن دون نتيجة واضحة او مغي...

الربح عبر الإنترنت يسعى المواطنين والمقيمين في دولة السودان بشكل دائم إلى البحث عن مصادر دخل تساعدهم على تلبية احتياجاتهم اليومية، والتحسين...

ندبات الوجه هي تشوه بسيط في طبقات الجلد تكون بالعادة على شكل حفر نتيجة لالتأم جرح او اثار لإزالة حب الشباب بطريقة خاطئة باليد ، في طور قدرا...

الثقة بالنفس تعتبر الثقة بالنفس واحدة من أهم السمات الشخصية التي تلعب دور رئيسي في تحديد حياة الأفراد، ومدى التوافق مع ذاتهم والمجتمع من ...