5 دروس في الحياة من أحد أبطال السباق | التنمية البشرية :
يقدم لنا كارل ميلتزر ، عداء الماراثونات الطويلة 5 دروس في الحياة مكنته من تحقيق إنجازات هائلة في مسيرته شملت تحقيق الرقم القياسي في اطول مسار في العالم The Appalachian Trail.
1. ركز على ما تستطيع التحكم به و انسى ما هو خارج عن سيطرتك:
1. ركز على ما تستطيع التحكم به و انسى ما هو خارج عن سيطرتك:
أيّاً كان التحدي الذي تخوضه سواء كان ذلك برنامج دكتوراه، اثبات نفسك في العمل، خوض ماراثون طويل فإن العقلية هي كل شيء.
ينصحنا كارل ميلتزر بتجنب التفكير بالمشروع "كشيء كبير" و بتقسيم هدفنا إلى مهام صغيرة نستطيع القيام بها، قد يبدو هدفنا الطويل بعيد المنال مما يجعلنا نشكك بقدراتنا و نشعر باليأس، لكن بالتأكيد باستطاعتنا التركيز على القيام بمهمة صغيرة، (مثل قراءة 10 صفحات مثلاً) مع تجنب التركيز على المهمة الأكبر (قراءة كتاب من 500 صفحة).
2. ابقى إيجابياً، دوماً:
تجنب التفكير السلبي و تجنب القلق و لا تركز على السلبيات، ليس الأمر متعلقاً بعدم النظر إلى النصف الفارغ من الكأس، لكن هذا يعني أنه مهما كان الوضع سيئاً فإن علينا التعامل معه بإيجابية، تذكر مهمتك و افعل كل ما يمكنك القيام به الآن.
تجنب التفكير السلبي و تجنب القلق و لا تركز على السلبيات، ليس الأمر متعلقاً بعدم النظر إلى النصف الفارغ من الكأس، لكن هذا يعني أنه مهما كان الوضع سيئاً فإن علينا التعامل معه بإيجابية، تذكر مهمتك و افعل كل ما يمكنك القيام به الآن.
3. استمتع بالرحلة:
من الضروري أن تشعر بالتحدي عند القيام بمهمة ما، لكن إذا كنت لا تستمتع بالقيام بها فما الجدوى إذاً؟ في الحقيقة السعادة الأكبر تكمن في السعي لهدفك و العمل لتحقيقه، و ليست عند الحصول عليه كما قد نتخيل.
من الضروري أن تشعر بالتحدي عند القيام بمهمة ما، لكن إذا كنت لا تستمتع بالقيام بها فما الجدوى إذاً؟ في الحقيقة السعادة الأكبر تكمن في السعي لهدفك و العمل لتحقيقه، و ليست عند الحصول عليه كما قد نتخيل.
4. واظب على الظهور:
في بعض الأحيان مجرد القيام من السرير يُعتبر نصف المهمة، في الحقيقة كل ما عليك فعله هو الإنتقال من النقطة أ إلى النقطة ب كل يوم، واظب على الظهور في المكان الذي تسعى به لتحقيق هدفك، مجرد وجودك في المكان المناسب يوفر لك الدافعية حتى تكمل مهمتك.
في بعض الأحيان مجرد القيام من السرير يُعتبر نصف المهمة، في الحقيقة كل ما عليك فعله هو الإنتقال من النقطة أ إلى النقطة ب كل يوم، واظب على الظهور في المكان الذي تسعى به لتحقيق هدفك، مجرد وجودك في المكان المناسب يوفر لك الدافعية حتى تكمل مهمتك.
5. اشعر بالامتنان:
يقول العداء أن أفضل طريقة لتحسين مزاجك هي أن تكون لطيفاً اتجاه الآخرين و أن تظهر امتنانك لهم، عندما تشعر بالإحباط أو بالخيبة تذكر اولئك الذين يساعدونك دوماً و قدم الشكر لهم.
الشعور بالتقدير و الامتنان اتجاه الآخرين له الكثير من الفوائد المثبتة علمياً، مثل السعادة و الصحة الأفضل و تخفيف العدائية و المشاعر السلبية، و تكوين الصداقات بسهولة.
ترجمة و تعديل: يزن الشربجي | طور قدراتك
يقول العداء أن أفضل طريقة لتحسين مزاجك هي أن تكون لطيفاً اتجاه الآخرين و أن تظهر امتنانك لهم، عندما تشعر بالإحباط أو بالخيبة تذكر اولئك الذين يساعدونك دوماً و قدم الشكر لهم.
الشعور بالتقدير و الامتنان اتجاه الآخرين له الكثير من الفوائد المثبتة علمياً، مثل السعادة و الصحة الأفضل و تخفيف العدائية و المشاعر السلبية، و تكوين الصداقات بسهولة.
ترجمة و تعديل: يزن الشربجي | طور قدراتك