أحدث المشاركات
جاري جلب احدث المواضيع ...

المغنيسيوم للقضاء على الالكتئاب


يعتبر الالكتئاب مرض نفسي وهو مرتبط بشكل مباشر بحالة الجسم الصحية فنقص بعض المواد او افراز بعض الهرمونات داخل الجسم قد يسبب الاصابة به لذا اليكم هذه النصيحة السريعة التي من الممكن ان تساعدكم في حل هذه المشكلة
المغنيسيوم  للقضاء على الالكتئاب
المغنيسيوم  للقضاء على الالكتئاب 

للقضاء على الاكتئاب على الاكثار من تناول الاغذية التي تحتوي  على عنصر المغنيسيوم وهو يعتبر من  من أهم العناصر لجسم الإنسان فهو ضروري للعديد من الوظائف الحيوية ويرتبط نقصه بشكل مباشر بالإصابة بالإكتئاب بذور دوار الشمس غنية جدا بهذا المعدن ولذلك فهي من الأغذية المحاربة للإكتئاب.

ومن الاغذية الغنية بالمغنيسيوم :

  1. الشوكولاتة الداكنة
  2. الافوكادو
  3. المكسرات بانواعها
  4. الاسماك الدهنية
  5. البقوليات
  6. الحبوب الكاملة
  7. الموز
  8. الخضروات الورقية
  9. بذور دوار الشمس