أحدث المشاركات
يرجى الانتظار لحين جلب المواضيع ...

اهم 8 عمليات حيوية تحدث في جسم الانسان اثناء النوم

اهم 8 عمليات حيوية  تحدث في جسم الانسان اثناء النوم :
نقضي تقريبا ثلث حياتنا في النوم ولاكن بعيدا عن الافكار التي تراودنا بان هذه الفترة هي اهدار للوقت الثمين الذي نبحث عنه سنوضح ماذا يحدث للجسم البشري منذ لحظة الدخول في النوم الى الاستيقاظ , هناك مجموعة كبيرة من العمليات الحيوية الضرورية تحدث اثناء النوم، فالنوم هو الوقت الذي يسمح للجسم بإصلاح نفسه بنفسه ، ترتبط الحالة المزاجية للشخص بالنوم بشكل كبير فالأشخاص الذين يعانون من تعكر المزاج وحالة صحية سيئة يكون النوم لديهم سيئ والعكس صحيح وتبين دراسات ان الاشخاص الذين ينامون اقل من 6 ساعات يوميا يكون متوسط العمر لديهم اقل من الذين ينامون لفترة اطول لذا فالنوم له تأثير كبير على حالتنا العاطفية والنفسية والجسدية ومن الناحية الجسدية يأثر على ما يلي :

اهم 8 عمليات حيوية  تحدث في جسم الانسان اثناء النوم

1. العقل :

قد يبدو ان النوم هو حالة سبات وانه امر سلبي بالنسبة للدماغ فبالرغم من ان الدماغ ينخفض ادائه بما يقارب 40% في الدقائق الاولى من النوم الا انه يبقى نشط خلال مراحل النوم الخمسة التي يمر بها الجسم وتقدر الفترة الزمنية لكل دورة بـ 90 دقيقة منذ بدء النوم خلال هذه الفترات يعمل الدماغ على العمل بصورة ابطئ ليعمل على تحويل 40% من تدفق الدم الخاص بالدماغ الى العضلات لتعيد نشاطها وقوتها كما ويعمل جزء خاص من جذع الدماغ (بونس) وهو المسؤول عن تبادل الاشارات العصبية بين الحبل الشوكي والدماغ بإرسال اشارات الى النخاع الشوكي للإيقاف الخلايا العصبية الحركية اي يعمل على شلل الجسم بشكل مؤقت لكي لا نتفاعل مع احلامنا اثناء النوم

2. الهرمونات داخل الجسم:

يعمل الجسم اثناء النوم على افراز هرمون النمو وهو هرمون يساعد على النمو وصيانة واصلاح العظام والعضلات من خلال استغلا الاحماض الامينية كما ويتجدد كل نسيج داخل الجسم بشكل اسرع اثناء النوم ويقوم الدماغ أيضا بإفراز هرمون من الغدة الصنوبرية يدعى الميلاتونين وهو المسؤول عن التحكم بمراحل النوم ويتم افراز الهورمونات الجنسية التستوستيرون وهورمونات الخصوبة اثناء النوم ايضا

3. الجهاز المناعي :

يساعد النوم على تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير فقد بينت الابحاث التي اجريت ان النوم يساعد على زيادة عدد الكرات البيضاء في الدم والتي تساعد على القضاء على امراض عديدة كما انه خلال النوم يقوم جزء من الدماغ بإفراز مضادات اكسدة تعمل على الوقاية من السرطانات ولاكن يجب ان يكون النوم ساعات الليل الاولى لان الدماغ لا يفرز هذه المادة في النهار

4. حرارة الجسم :

اثناء النوم تنخفض درجة حرارة الجسم تقريبا درجة مئوية واحدة وهذا يساعد على ان يدخل الجسم في حالة نوم عميق وفي حال لم تنخفض درجة الحرارة يكون من الصعب الحصول على الراحة الكافية من النوم وهذا يفسر التعب الذي يشعر به البعض بعد الاستيقاظ من النوم

5. الجلد :

يقوم الجسم بتسخير جزء من طاقته للإصلاح الخلايا الجلدية التي تعرضت للإيذاء من الاشعة الفوق البنفسجية اثناء الصباح لذا يعتبر النوم العميق من اسباب البشرة الصحية المشرقة ولا تحدث هذه العملية اثناء الصباح لأن الجسم يعمل على استغلال هذه الطاقة في مكان اخر

6. الفم:

يتم التقليل من افراز العاب اثناء النوم وهذا يفسر جفاف الفم في الصباح ومن الاسباب لتقليل افراز العاب لكي لا يتجمع في الفم ويسبب الازعاج للشخص فيمنعه من الحصول على النوم العميق ، او دخوله الى الرئة مسبباً الاختناق .

7. العضلات:

بالرغم من ان الشخص يقوم بالتقلب اكثر من 35 اثناء النوم الا ان العضلات تكون في حالة راحة تساعدها على بناء نفسها

8. القلب :

تنخفض نبضات القلب من 10 الى 30 نبضة عن معدلها الطبيعي ، وهذا ينتج عنه هبوط في ضغط الدم يساعد على استرخاء الجسم والراحة اثناء النوم.