النوم الصحي

الأحلام هي تجارب عقلية تحدث خلال النوم، وتتضمن صوراً وأفكاراً ومشاعر وأحداثاً. الأحلام تنشأ في مرحلة معينة من النوم تسمى نوم حركة العين السر...

هناك مرحلتان رئيسيتان للنوم: نوم حركة العين غير السريعة (non-REM) ونوم حركة العين السريعة (REM) ، النوم العميق هو المرحلة الثالثة من نوم حرك...

 يعتبر النوم الجيد أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر على صحة الدماغ ووظائفه المختلفة. فالنوم الجيد يساعد على تعزيز الذاكرة وتحسين التركيز والان...

بالرغم من الخلافات التي تدور حول التنويم المغناطسي وحقيقته الا ان الابحاث تؤكد فاعليته بعلاج الكثير من الحالات التي يصعب علاجها بالطب التقلي...

اثار قلة النوم   قلة النوم يمكن أن تزيد من احتمالية الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية. في أسوأ السيناريوهات ، قد يؤدي ذلك إلى مشاكل ص...

التحدث اثناء النوم يعد التحدث أثناء النوم أمرًا شائعًا و لا داعي للقلق منه فهو شائع في كل من الأطفال والبالغين وقد يتراوح من الثرثرة التي لا...

 وسائد النوم  تعود الوسائد الأولى التي نعرفها إلى بلاد ما بين النهرين القديمة. كانت مصنوعة من  الحجر ، وكان الأثرياء فقط هم من يستطيعون تحمل...

اصبحت الهواتف الذكية تحتل جزء كبيرا من حياتنا اليومية لا يتوقف الامر على اجراء المكالمات او التواصل مع الاصدقاء بل اصبحت مصدر للمعلومات او ...

ما هي الأحلام؟ الأحلام عبارة عن سلسلة من الصور والعواطف والأفكار والأحاسيس التي تحدث عندما ننام. فهي غير إرادية وتحدث عادة أثناء مرحلة حرك...

في ما يلي قائمة بمجموعة من الأطعمة التي نتناولها باستمرار والتي قد تسبب لنا  مشاكل في النوم مثل الارق ، هذه الوجبات  يجب الابتعاد عن تناول...

قد تتباهى إذا كنت تنام قبل وضع رأسك على الوسادة ولكن اذا كنت تغيب عن الوعي بهذه السرعة فهناك  ناقوس خطر سوف  يدق، لأن هذه علامة واضحة ع...

ربما قد شعرت في احد الايام بتعب شديد بعد استيقاظك من النوم ، تجلس لتفكر لماذا مازلت تشعر بالتعب بالرغم من نومك لساعات   ، تحسب ساعات نومك ف...

اهم 8 عمليات حيوية  تحدث في جسم الانسان اثناء النوم : نقضي تقريبا ثلث حياتنا في النوم ولاكن بعيدا عن الافكار التي تراودنا بان هذه الفترة ه...

هناك العديد من الاشخاص الذين مروا بتجربة قد اشعرتهم انهم في عداد الموتى ، يدركون ماحولهم ولاكن لايستطيعون الحركة وكأن اجسامهم قد شلت بالك...

هل تستيقظ في نفس الوقت اثناء النوم ؟ اليك الاسباب والحلول : بحسب الطب الصيني فان للجسم دورات حيوية مهمة خلال الـ 24 ساعة ، فلكل جزء عضوي م...

هل تشعر عندما تستيقظ بألم في فكك و في رأسك؟  أثبتت الدراسات أن هذه الأعراض و غيرها قد تكون مرتبطة بالضغط على الأسنان أثناء النوم، و هذه ال...

يعتبر الشخير من الأمور التي  قد تسبب مشاكل صحية مرتبطة بالنوم مثل الارق وعدم الوصول الى مراحل النوم العميقة،  كما يمكن ان يسبب الإزعاج لمن ...

يعتقد البعض ان الهلوسات او التخيلات الغريبة او التعب هو فقط ما سيلاقيه نتيجة ابتعاده عن  النوم ، وان كل ما سيواجهه ليس أكثر من مشاكل ذهني...