اهم 10 فيتامينات للمرأة | فيتامينات :
في مايلي اهم 10 فيتامينات تحتاجها المرأة للبقاء في صحة جيدة هذه الفيتامينات لها دور كبير في الحماية من العديد من الامراض التي تصيب النساء وتساعدها في فترة الحمل والرضاعة ولمعرفة المصادر التي من ممكن الحصول على هذه الفيتامينات تابعي من هنا
- فيتامين A = مضاد للأكسدة
- فيتامين B2 = للمناعة و انتاج الطاقة
- فيتامين B6 = للدم وتنظيم الهرمونات
- فيتامين B7 = للخلايا والأحماض الأمينية
- فيتامين B9 = مهم للحامل وقبل الحمل
- فيتامين B12 = للدماغ و الأعصاب
- فيتامين C = لتقوية المناعة
- فيتامين D = للعظام والصحة النفسية
- فيتامين E = مضاد طبيعي للشيخوخة
- فيتامين K = لصحة العظام و الدم