فيتامينات

فيتامين B12 هو أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، والتي تلعب أدواراً حيوية في عمليات الجسم المختلفة، مثل إنتاج الطاقة، تكوين خلايا الدم الحمر...

تعد الفيتامينات والمعادن أساسية لصحة جسم الإنسان ، إذ تساعد على الحفاظ على وظائف الجسم وتشغيله بشكل سليم. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص بعض الف...

 إن معرفة الفيتامينات التي تعزز جهاز المناعة أمر ضروري، عالمنا ليس آمن ،  كل يوم ، نتعرض لعدد لا يحصى من الميكروبات الضارة التي تطور نفسها ب...

يمكن أن يحدث تساقط الشعر ، المعروف أيضًا باسم الثعلبة ، لعدة أسباب ، بما في ذلك الهرمونات والوراثة وضغوط الحياة وتناول بعض الأدوية كما ويمكن...

 فيتامين ب 12 مادة مغذية قابلة للذوبان في الماء ومهمة للعديد من العمليات الحيوية في جسمك ، تختلف الجرعة المثالية من فيتامين ب 12 بناءً على ج...

قوة و صحة الأظافر  للحفاظ على قوة وصحة أظافرك ، أنت مطالب بإعطاء جسمك الكمية الموصي بها من الفيتامينات والبروتينات والمعادن الأساسية التي تح...

 فيتامين د  فيتامين د هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، ويتم إنتاجه عند تعرض الجلد لأشعة الشمس. فيتامين د ضروري لعظام قوية لأنه...

تناول الاطعمة الغنية بالعناصر الغذائية من الامور الهامة التي يجب ان نهتم بها في نظامنا الغذائي ، في ما يلي قائمة باهم العناصر الغذائية التي...

للفيتامينات وظائف مهمة في الجسم من الناحية الفسيولوجة ، لذا يعتبر  نقص اي منها من الامور السلبية على وظائف الجسم الحيوية ، كما ان للفيتامين...

فيتامين ك  مصادره واسباب واعراض  نقصه في الجسم : فيتامين ك هو من احد الفيتامنيات المخمة في جسم الانسان فهو المسؤول عن تكوين العظام ، كما...

في مايلي اهم 10 فيتامينات تحتاجها المرأة للبقاء في صحة جيدة هذه الفيتامينات لها دور كبير في الحماية من العديد من الامراض التي تصيب النسا...

يعد فيتامين E من الفيتامينات الذائبة في الدهون و المضادة للأكسدة التي تساعد في التخلص من الجذور الحرة الضارة بالجسم. و يعتبر نقص فيتامي...

 يمتلك جسمك طريقة فريدة للإشارة عندما لا يحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها. هل تعرف كيف تقرأ العلامات؟ إليك بعض الطرق التي يخبرك بها جس...

تعلب الفيتامينات دوراً مهماًَ في العديد من الوظائف الحيوية ، مثل الابصار والسيطرة على اداء الجهاز العصبي والذاكرة .. الخ ، لذا يجب المحاف...