ما هو الأدرينالين ؟ | معلومات صحية :
ما هو الأدرينالين ؟ : تخيل أنك تركب دراجتك ، وظهر شخص فجأة ، مما تسبب في انحرافك. ينتج جسمك الأدرينالين ، مما يؤدي إلى رد فعل جسدي فوري. قد تتعرق أو تشعر بتسارع دقات قلبك أو يرتجف جسمك. هذه استجابة صحية وطبيعية. عندما تكون في موقف خطير أو غير آمن يمكن أن يساعدك الأدرينالين حينها على الاستجابة بسرعة.
ما هو الأدرينالين ؟
الأدرينالين هو هرمون التوتر المعروف باسم الإبينفرين. يفرز الأدرينالين عن طريق الغدد الكظرية التي تقع اعلى الكلى ويطلق في مجرى الدم ، وهو جزء من استجابة الجسم للخطر او في حالة التأهب "القتال أو الهروب". حيث يقوم هذا الهرمون بتحفيز الجهاز العصبي .
اعراض افراز الادرينالين :
ينتج الأدرينالين جنبًا إلى جنب مع الكورتيزول والألدوستيرون ، عندما تكون في أزمة أو تعاني من الخوف و يحدث ذلك تلقائيًا وبسرعة كبيرة . عندما يتم إطلاق الأدرينالين ، يتم إرسال الرسائل عصبية إلى أعضاء مختلفة في جسمك للتأهب ، مثل القلب لزيادة ضخ الدماء والرئتين لزيادة سرعة التنفس.
عندما يتم إطلاق الأدرينالين ، قد يصاحب ذلك :
- ارتفاع ضغط الدم
- زيادة معدل ضربات القلب
- اشتداد الحواس
- قلة الحساسية للألم
- اتساع حدقة العين
- ارتجاف بعض الاعضاء
- التعرق المفرط
عندما تكون في وضع التأهب "القتال أو الهروب" ، فقد تجري أسرع مما تفعل عادة ، أو قد لا تشعر بالألم ، حتى لو تعرضت للإصابة. و يمكن أن يحدث هذا عندما تكون هناك اصابة خطيرة ويسعى الجسم حينها للبقاء على قيد الحياة .عندما تكون في مواقف خطيرة وغير آمنة ، يمكن أن يساعدك رد الفعل هذا في الحفاظ على سلامتك. بمجرد أن يهدأ الموقف ولم تعد تواجه تهديدًا أو ضغوطًا ، سيبدأ جسمك في الهدوء وستبدأ الأعراض بالاختفاء لذلك نشعر بالالم والتعب بعد انتهاء الخطر وليس اثناءه.
التأثيرات على الجسد والعقل
يحب بعض الناس الشعور المصاحب لارتفاع الأدرينالين . لذا قد يطارد لاعبي القفز بالحبال او المظلات ، ومتسابقي السيارات ، والرياضيين هذا الشعور ، ويدفعون أنفسهم إلى ما وراء حدودهم. بالنسبة للباحثين عن الإثارة ، فإن الأدرينالين يسبب الإدمان ولهذا نشاهد الكثير من المغامرين الذين يسعون الى المجازفة بحياتهم من اجل الحصول على جرعة من الادرينالين ، هذا ما يفسر لجوء بعض العلامات التجارية الكبيرة الى استغلال هذا الامر للترويج لعلامتها من خلال المقامرة بارواح المغامرين ومنحهم الدعم الكامل في رياضاتهم الخطرة مقابل حمل الاسم التجاري واظهاره خلال ممارستهم المتهورة .
يمكن أن يصبح افراز الأدرينالين مشكلة ، خاصة إذا كنت تعاني من إجهاد مزمن. إذا كنت في وضع "التأهب" بشكل دائم ، فستواجه أعراضًا طويلة الأمد يمكن أن تضر عقلك وجسمك.
يمكن أن يؤدي الأفراز المتكرر للأدرينالين إلى:
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- الصداع
- شد عضلي
- أرق
- زيادة الوزن
- قلق
- كآبة
- ضغط دم مرتفع
- امراض القلب
- السكتة الدماغية
يمكن أن تحدث اضطرابات في الغدة الكظرية أيضًا إذا كنت لا تنتج ما يكفي من الهرمونات أو تفرز الكثير : ورم القواتم ، على سبيل المثال ، هو ورم يمكن أن ينتج بسبب افراز الكثير من الأدرينالين. هذا الورم يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم وأعراض أخرى.
ضبط مستويات الأدرينالين
ربما كنت تعمل في بيئة عالية التوتر، مثل مستشفى أو مدرسة، أو أنك تتعامل مع ضغوطات شخصية ، مثل المشاكل الزوجية، والتي يمكن أن تسبب الكثير من الأدرينالين.
للحد من وتيرة اندفاع الأدرينالين ، تحتاج إلى معالجة الضغوطات في حياتك وممارسة استراتيجيات التأقلم الصحية. يمكن أن تشمل:
- التمارين اليومية
- التأمل
- التنفس العميق
- الراحة الواعية والاسترخاء
- الأكل الصحي
- الحد من تناول الكافيين أو الكحول
الإجهاد المطول يضر بصحتك ورفاهيتك ، ولكن يمكن معالجته. إذا كنت تواجه مشكلة في تقليل التوتر في حياتك ، فنحن نوصي بالتحدث إلى أخصائي الصحة العقلية الذي يمكنه تقديم استراتيجيات التأقلم أو خيارات العلاج.
الأدرينالين لعلاج الحساسية المفرطة
يستخدم الأدرينالين في حالات الطوارئ لعلاج رد فعل تحسسي خطير يعرف باسم التأق( صدمة الحساسية ). يمكن أن يحفز القلب ، ويريح عضلات الشعب الهوائية ، ويرفع ضغط الدم ، ويحسن التنفس ، ويمنع تطور الأعراض التنفسية أو القلبية الوعائية التي تهدد الحياة.
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه النحل ولسعت أو إذا كنت تعاني من حساسية من الفول السوداني وتناول زبدة الفول السوداني ، فأنت بحاجة إلى حقن الأدرينالين بسرعة لمكافحة اعراض لسعة النحل من تورم الحلق وضيق التنفس أو أعراض الحساسية المفرطة الأخرى.
يعمل حاقن الإبينفرين ، المعروف باسم EpiPen ، على عكس الأعراض. ومع ذلك ، إذا لم يتم استخدامه فورًا بعد رد فعل تحسسي ولم يتلق الفرد عناية طبية ، فقد تؤدي الحساسية المفرطة إلى الوفاة ، لذلك من المهم الاحتفاظ بـ EpiPen متاحًا إذا كنت تعاني من التحسس ولا تنسى استشارة الطبيب دائما قبل استخدام اي عقار طبي لعلاج التحسس .
قد تستمتع أو لا تستمتع بشعور الأدرينالين ، لكنه رد فعل بشري طبيعي. يجب ألا تتجنب أنشطة معينة ، مثل الخطابة العامة ، من أجل تجنب الشعور بالقلق من اندفاع الأدرينالين ، ولكن الانخراط في سلوكيات المخاطرة يمكن أن يكون مشكلة لذا عليك تجنبها للحفاظ على صحتك.