نظام غذائي

 الكيتو أو نظام الكيتوجينيك هو نهج غذائي يعتمد على تقليل كمية الكربوهيدرات المستهلكة بشكل كبير، مع زيادة في تناول الدهون والبروتينات. يهدف ه...

 الخرافات هي نتاج ما يحدث عند محاولة الاجتهاد دون اي نظرية او اتجربة للحصول على تفسير معين ، ولأن العلم يأتي دائما لمواجهتها ودحضها ، في هذه...

حب الشباب هو مشكلة جلدية يمكن أن تسبب عدة أنواع من النتوءات او البثور على سطح الجلد. يمكن أن تتكون هذه النتوءات في أي مكان من الجسم ولكنها أ...

  الدهون في الجسم يحتاج الجميع إلى تضمين الدهون في نظامهم الغذائي لأنها تساعد الجسم في الحفاظ على درجة حرارته الأساسية وامتصاص العناصر الغذا...

تحتوي الشوكولاتة (الداكنة او السوداء  ) على أكثر من 600 مركب كيميائي  ، وفقًا لـ Outsid e. فأن سحر الشوكولاتة  لايتوقف فقط على اثارة حلمات ...

الكبد عبارة عن عضو بحجم كرة القدم، يوجد أسفل القفص الصدري مباشرة على الجانب الأيمن من بطنك، للكبد دور ضروري في عملية هضم الطعام وتخليص الجس...

الطعام من ضروريات الحياة وهو اساس قوة الجسم والعقل ، اي ان التغذية السليمة هي الاساس في الحصول على طاقة للجسم تمكنه من القيام بنشاطاته ...

خسارة الوزن الزائد قد تكون أمراً صعباً، و يعاني الكثير من الناس من السمنة و يحاولون اتباع حميات مختلفة و ممارسة التمارين الرياضية القاسية ...

جسم الإنسان شيء معقد بالفعل بتركيبه ووظائفه، فهو يحتوي على 60 عنصر كيميائي ونسب مثالية من الماء والبروتين والدهون والمعادن التي تلبي احتياج...

نصائح غذائية عامة: تناول وجبة الإفطار دوماً: وجبة الإفطار هي وجبة أٍاسية و ضرورية يجب على الجميع تناولها، فهي تنظم عملية الأيض...

أفضل التطبيقات و المواقع الصحية إذاً بعد أن تعرفنا في المقالات السابقة على عدد السعرات الحرارية التي نحتاجها، و قمنا بتقسيم السعرات الح...

السعرات الحرارية و النسب الغذائية Calories and Macros تحدثنا في المقال السابق عن مفاهيم أساسية يجب علينا معرفتها حتى نمتلك القدرة على تص...

صمم نظامك الغذائي بنفسك الصحة هي أعظم نعمة يحظى بها الإنسان، فقد قيل قديماً أن العقل السليم في الجسم السليم، و أن الصحة خير من الثروة، ف...