أحدث المشاركات
جاري جلب احدث المواضيع ...

فوائد التعرق



يساعد بالتخلص من السموم: لأنه عندما يعرق الجسم، يعمل القلب بقوة أكثر، وبالتالي تتحسن الدورة الدموية، يتسارع الأيض، كل هذا يحدث لأن الجسم يحاول الوصول الى درجة الجسم الطبيعية، وهذا كله يساعد على طرد السموم والشوائب من خلال مسام الجلد أثناء التعرق.

ينعّم البشرة: تستفيد البشرة أيضاً من العرق، لأن مسام البشرة تكون مفتوحة أثناء التعرق، وتخرج جميع الأوساخ والشوائب للخارج، لذلك اذا كنت تتعرق بشكل منتظم فمن الأفضل أن تعمل على تنظيف البشرة بعد التعرق، وإستغلال المسام المفتوحة، لنعومة فائقة.

يعزز المزاج: التمارين الرياضية بشكل عام تعمل على تعزيز مزاجك، لذلك يجب أن تعرق جيداً أثناء آداء تمارين قوية أو التمارين الهوائية لتنال الفائدة، لأن هرمون الأندروفين فريد من نوعه، يعمل بمبدأ التجربة والخطأ لإيجاد نوع النشاط البدني الذي سيحفز الدماغ على إنتاج ( الأفيون) الخاص بك، والذي يعطيك شعوراً رائعاً بالإندفاع بعد التعرق من هذا التمرين.

مسكن ألم طبيعي: ممارسة التمارين الرياضية تحفز المسارات الكيميائية العصبية لدينا بالدماغ، لإنتاج الأندروفين، والذي يعمل كمسكن ألم طبيعي.

الغدد العرقية تساعد على إلتئام الجروح: أثبتت الدراسات بأن الغدد العرقية، تستضيف داخلها خزان مهم للخلايا الجذعية البالغة، والتي تساعد على عملية إغلاق الجروح.

تحمي من حصى الكلى: أثبتت الدراسات بأن الذين يمارسون التمارين الرياضية، ويتناولون الماء بإنتظام،يساعد على تنقية الجسم من السموم، والسيطرة على ظهور حصى الكلى.

يساعد على فقدان الوزن: يرتبط العرق دائماً بفقدان الوزن، والوزن الذي نفقده أثناء التعرق، غالباً ما يُشار اليه (بوزن الماء)، الذي قد يعود مرة أخرى، لكن التعرق أثناء ممارسة الرياضة يكون سببه حرق السعرات الحرارية، التي تؤدي الى فقدان الوزن.

يعزز الجهاز المناعي: التعرق يساعد على الحفاظ على صحتك، وأقل عُرضة للإصابة بالأمراض، لأنه عندما تزداد حرارة الجسم، يبدأ بتصنيع المزيد كم خلايا الدم البيضاء، التي تعزز المناعة.

مضاد حيوي: التعرق ينشر مضادات حيوية، ذات كفاءة عالية على الجلد، والتي تحمينا من لسعات الحشرات الخطيرة، وعند الإصابة بأي خدش أو لدغة، تعزز المضادات الحيوية في الغدد العرقية، مثل (Dermcidin) والذي يقتل الجراثيم بكفاءة.

يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم: ممارسة التمارين بإنتظام، تساعد على الحفاظ على كفاءة الغدد العرقية لدينا، والتي تعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم بكل سهولة.