5 علامات تدل على عدم ثقتك بنفسك | التنمية البشرية :
علاج اي مرض يبدأ من وقت اكتشافه، الثقة بالنفس من الامور التي يجب الانتبها لها ومعالجتها اذا شعرت ان هناك مشكلة ما تؤثر عليها ، عليك ان تعلم جيدا ان هذه الحالة تعتبر من الامراض النفسية التي يمكن ك التخلص منها ولكنها تحتاج الى وقت فما كسبته خلال حياتك صعب ان تتخلص منه في ليلة وضحاها ، ولمعرفة اذا كنت تعاني من هذه الحالة : اليك هذه العلمات التي تدل على عدم الثقة بالنفس :
في مايلي اهم 5 اسباب قد تدفعك الى الشعور بعدم الثقة بالنفس عليك تجنبها قد المستطاع .
1.إبداء أسباب لأفعالك
عليك دائما ان لاتعطي اسباب لتصرفاتك مهما كانت فهي تدل بشكل او بأخر على عدم الثقة مثلا اذا جلست مع اصدقائك او غرباء على طاولة وحدث منك امر مثل سكب كأس ماء على الطاولة ,ان تبريرك في هذه الحالة ناتج عن عدم ثقتك بنفسك ,يجب عليك في هذه الحالة الشروع في مسح الطاولة دون اي تبرير فأنت انسان ومن الطبيعي ان تخطئ ,
2.الرد على الانتقادات على الفور
عدم تقبل النقد احد المؤشرات على عدم الثقة بالنفس ،دائما عليك التأني في الاجابة على اي شخص وجه لك انتقاد مثل اخفاقك في الامتحان عليك ان تحدد الاسباب التي دفعتك لذلك دون ان تبرر لمن حولك , الرد الفوري على الانتقاد قد يجعل من حولك يتحكم في حالتك النفسية عن طريق استفزازك او اعتقادهم بانك ضعيف الشخصية مما زيد من تمردهم عليك ,
3.التعويض
جميعنا تعرضنا الى مشاكل في حياتنا دفعتنا الى الحزن او القلق ومايحدث في التعويض ان تخبر من حولك حتى اعز الاصدقاء بانك لاتعاني من مشاكل اطلاقا وامورك جيدة وانت عكس ذلك تماما ,الانسان له نقاط قوة ونقاط ضعف وعدم مشاركتك احزانك مع من هم اقرب الناس لديك قد يسبب لك الالكتئاب بسبب شعور الوحدة حينها .
4. لغة الجسد
الأشخاص الذين يفتقرون إلى الثقة بالنفس دائما ما يأخدون موقف دفاعي (وربما بالبقاء مكتوفي الايدي ) إذا حدث شعور بالإهانة لديهم لأي سبب عليك تدريب نفسك نسيان مثل هذه المواقف والتحلي بالحكمة عند التعامل .
5. الكمال
يعتقد الشخص أنه يعيش في عالم مثالي حتى انه يحاول القيام بكل شيء بشكل مثالي جدا. المشكلة هي أنه قد يغضب إذا حصل أن قيمته 99/100 في امتحان!! يحدث هذا لأنه يعتقد أنه بذلك شخص لايستحق مما يؤدي إلى خيبة أمل كبيرة بالنسبة له الشخص الواثق من نفسه لابد أن يعلم أنه لن يصل للكمال بل سيبقى يسعى لتحيق النحاج قدر المستطاع .
في مايلي اهم 5 اسباب قد تدفعك الى الشعور بعدم الثقة بالنفس عليك تجنبها قد المستطاع .
1.إبداء أسباب لأفعالك
عليك دائما ان لاتعطي اسباب لتصرفاتك مهما كانت فهي تدل بشكل او بأخر على عدم الثقة مثلا اذا جلست مع اصدقائك او غرباء على طاولة وحدث منك امر مثل سكب كأس ماء على الطاولة ,ان تبريرك في هذه الحالة ناتج عن عدم ثقتك بنفسك ,يجب عليك في هذه الحالة الشروع في مسح الطاولة دون اي تبرير فأنت انسان ومن الطبيعي ان تخطئ ,
2.الرد على الانتقادات على الفور
عدم تقبل النقد احد المؤشرات على عدم الثقة بالنفس ،دائما عليك التأني في الاجابة على اي شخص وجه لك انتقاد مثل اخفاقك في الامتحان عليك ان تحدد الاسباب التي دفعتك لذلك دون ان تبرر لمن حولك , الرد الفوري على الانتقاد قد يجعل من حولك يتحكم في حالتك النفسية عن طريق استفزازك او اعتقادهم بانك ضعيف الشخصية مما زيد من تمردهم عليك ,
3.التعويض
جميعنا تعرضنا الى مشاكل في حياتنا دفعتنا الى الحزن او القلق ومايحدث في التعويض ان تخبر من حولك حتى اعز الاصدقاء بانك لاتعاني من مشاكل اطلاقا وامورك جيدة وانت عكس ذلك تماما ,الانسان له نقاط قوة ونقاط ضعف وعدم مشاركتك احزانك مع من هم اقرب الناس لديك قد يسبب لك الالكتئاب بسبب شعور الوحدة حينها .
4. لغة الجسد
الأشخاص الذين يفتقرون إلى الثقة بالنفس دائما ما يأخدون موقف دفاعي (وربما بالبقاء مكتوفي الايدي ) إذا حدث شعور بالإهانة لديهم لأي سبب عليك تدريب نفسك نسيان مثل هذه المواقف والتحلي بالحكمة عند التعامل .
5. الكمال
يعتقد الشخص أنه يعيش في عالم مثالي حتى انه يحاول القيام بكل شيء بشكل مثالي جدا. المشكلة هي أنه قد يغضب إذا حصل أن قيمته 99/100 في امتحان!! يحدث هذا لأنه يعتقد أنه بذلك شخص لايستحق مما يؤدي إلى خيبة أمل كبيرة بالنسبة له الشخص الواثق من نفسه لابد أن يعلم أنه لن يصل للكمال بل سيبقى يسعى لتحيق النحاج قدر المستطاع .