ستة اعمال نقوم بها يوميا تؤذي الظهر | عالج نفسك :
اذا كنت تعاني من الام في الظهر دون معرفة الاسباب ننصحك بقراءة هذا المقال الذي سنبين فيه بعض الاعمال اليومية التي نقوم بها دون ان تعلم انها السبب وراء الم الظهر
- الجلوس لمدة طويلة: معظم الاعمال تتطلب الجلوس لمدة طويلة قد تتجاوز البضع ساعات لذا ينصح الاطباء بالمشي لمدة دقيقة كل ساعة للتخلص من الام الظهر المحتملة
- العطس: وان كان لامر غريبا الا ان الابحاث تشير الا ان العطس وراء الام الظهر لذا ينصح الاطباء بابقاء الظهر مستقيما اثناء العطس وعدم الانحناء
- الكعب العالي: هذا التحذير للنساء ان لبس الكعب العالي يعمل على منع توزيع ثقل الجسم بصورة متوازنة وهذه العشوائية بتوزيع الثقل ستؤدي على الام كبيرة في العامود الفقري.
- حمالة الصدر: ان ارتداء حمالة الصدر بصورة غير مناسبة قد تؤدي للضغط على عضلات الظهر الخلفية مما يسبب الالام
- الكرش (الدهون في البطن) : ان ثقل الدهون او الكرش يعمل على شد عضلات البطن وحينها تصبح عضلات البطن غير قادرة على مساعدة عضلات الظهر مما يسبب الام الظهر
- الهواتف الذكية والانترنت: ان الاستخدام الخاطئ للاجهزة الحاسوب ولاجهزة الذكية اذا يتطلب منك انحناء الراس بصورة غير سليمة مما يؤدي الى انحناء العامود الفقري ومن ثم يسبب الام الظهر