أحدث المشاركات
جاري جلب احدث المواضيع ...

هل تتسبب القهوة في العطش أثناء الصيام؟



يصاب معظم متناولي القهوة بالصداع عند الامتناع عن تناولها في الموعد المحدد لها و خاصة في ساعات الصباح في شهر رمضان المبارك، و بالرغم من فوائد القهوة الكثيرة إلا أنها قد بتسبب ببعض المشاكل بصورة غير مباشرة من حيث كمية السوائل التي يحتاجها جسم الإنسان، حيث يقول الأطباء المختصون في هذا المجال إنه و بالرغم من أن مادة  الكافيين الموجودة في القهوة تزيد من ادرار البول مما يترتب عليه اخراج مادة الصوديوم، إلا أنها قد تؤثر بشكل سلبي  على كمية السوائل في الجسم في حال الاستهلاك المبالغ فيه للقهوة بمعدل 4 أكواب يومياً خلال ساعات الإفطار.

ولكن يمكنك استعادة توازن سوائل الجسم  مرة أخرى بشرط تناول السوائل بشكل كاف (بمعدل 1.5 لتر يومياً على الأقل)، كما يجب الابتعاد عن السوائل التي تحتوي على محليات صناعية و الاستعاضة عنها بالماء قدر الامكان، لذا في حال رغبتك في شرب القهوة خاصًة في رمضان يجب أن تعوض ذلك بشرب كوب إلى كوبين من الماء مقابل كل فنجان قهوة تشربه، وذلك بسبب فقدان الجسم للكثير من من السوائل خلال نهار رمضان بسبب الصيام.

و لتجنب الصداع في نهار رمضان يمكنك شرب فنجان صغير بعد الافطار و شرب فنجان اخر عند وجبة السحور،  مع الحرص على تقليل كمية القهوة عند السحور بالتدريج حتى إلغائها تماماً بعد فترة قليلة جدا لاتتجاوز 3 ايام، و تذكر أن تخفيف القهوة في شهر رمضان يساعدك في حماية الكلى ايضا، فاضطراب سوائل الجسم يؤثر بشكل كبير على اداء الكلى.

و دمتم بصحة وعافية