أحدث المشاركات
جاري جلب احدث المواضيع ...

أهمية شرب الماء




ن شرب الماء له دور مهم جداً في عملية خسارة الوزن، حيث أظهرت الدراسات أن شرب 2.0 ليتر من الماء يومياً يساعد بحرق تقريباً 100 سعر حراري إضافي في اليوم الواحد وهذا يتم من خلال تسريع عمليات الأيض بالجسم إذ أن الماء هو الوسط الذي تتم فيه جميع العمليات الحيوية، كما أن الجسم يبدأ بزيادة حرق السعرات الحرارية ليبدأ برفع درجة حرارة ماء الشرب إلى درجة حرارة الجسم لذلك ننصح دائماً بأن يكون ماء الشرب مائل للبرودة نوعا ما ليتم حرق سعرات حرارية أكثر. والزيادة في عمليات الأيض تبدأ خلال العشر دقائق الأولى من شرب الماء وتصل إلى الحد الأعلى بعد 30 – 40 دقيقة. بالإضافة لما سبق فإن شرب الماء يحافظ على فاعلية وظائف الكلى إذ إنه من المعروف أن الكلى هي مصفاة الجسم ومكونه من فلاتر تنقي وتخلص الجسم من السموم وبالتالي فهي بحاجة مستمرة لكمية وافرة من المياه لتنظيف هذه الفلاتر مما يضمن إستمرارية عملها بفاعلية.