أحدث المشاركات
جاري جلب احدث المواضيع ...

نصائح لوجبة سحور مثالية


اليك عدة نصائح تجعلك تحصل على سحور مثالي ولن يتعبك اثناء الصيام :
- لا تتناول وجبة عالية الشحوم (مثلاً: الزيت, السمن , الزبدة)
- لا تتناول وجبة عالية السكر (مثلاً: مربى, حلويات, شاي او عصائر كثيرة الحلاوة)
- لا تأكل حتى التخمة.
- لا تتناول الثوم أو البصل على السحور حتى لو كانا مطبوخين.

 أفضل ما يلائم وجبة السحور بدون تفريط هو نوعين على الأقل من التالي :

  •  الخبز
  •  التمر
  •  اللبن
  •  سلطة خضار قليلة الحمض
  •  الماء
  •  عرق السوس 
  •  البيض
  •  الفواكه اسفنجية القوام كالتفاح و الاجاص
  •  المكسرات الغير مملحة.