القائمة الرئيسية

الصفحات

أفضل 5 مكملات وأعشاب لتصلب الشرايين

تصلب الشرايين هو حالة يؤدي فيها الكوليسترول والكالسيوم ومواد أخرى ، يشار إليها مجتمعة باسم البلاك ، إلى انسداد الشرايين و هذا يمنع تدفق الدم إلى أعضائك الحيوية ، وخاصة القلب  كما يؤدي تصلب الشرايين لكثير من المشاكل الصحية، بما في ذلك السكتة الدماغية ، النوبة القلبية ، وأمراض الكلى ، و الخرف - التسبب بهذه الحالة غير مؤكد، نظرًا لوجود العديد من العوامل المؤثرة.


الأشخاص الذين يدخنون ويشربون كميات كبيرة من الكحول ولا يمارسون الرياضة بشكل كافٍ هم أكثر عرضة للإصابة به ويمكن ان تتسبب العوامل الوراثية بالاصابة بتصلب الشرايين

أفضل 5 مكملات وأعشاب لتصلب الشرايين


تصلب الشرايين والكوليسترول

هناك عدد من المكملات ، كثير منها مشتق من النباتات ، يمكن أن تساعد في علاج تصلب الشرايين. يفعل معظمهم ذلك من خلال التأثير على مستويات الكوليسترول ، و لا تُعد المستويات المرتفعة من الكوليسترول عامل الخطر الوحيد للإصابة بتصلب الشرايين ، لكنها عامل مساهم مهم ، هناك نوعان من الكوليسترول  يُعرف البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) أيضًا باسم الكوليسترول "الضار" ، ويُعرف البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) باسم الكوليسترول "الجيد". الهدف من علاج الكوليسترول والمشاكل المرتبطة به هو الحفاظ على انخفاض LDL ورفع HDL.


يجب أن يكون الكوليسترول الكلي أقل من 200 ملليجرام لكل ديسيلتر (مجم / ديسيلتر) يجب أن يكون كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة أقل من 100 ملليجرام / ديسيلتر ، بينما يجب أن يكون كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة أعلى من 60 ملليجرام / ديسيلتر.



1. مستخلص الخرشوف (ALE)

يشار إلى هذا المكمل أحيانًا باسم مستخلص أوراق الخرشوف أو ALE. تشير الدراسات إلى أن ALE يمكن أن يساعد في رفع مستوى الكوليسترول "الجيد" وخفض الكوليسترول "الضار" ، يأتي مستخلص الخرشوف في كبسولات وأقراص او شراب. تعتمد الجرعة الموصى بها على الشكل الذي تتناوله ، ولكن لا يوجد أي بحث يشير إلى أنه يمكنك تناول جرعة زائدة منه.


2. مكملات الثوم او الثوم الطبيعي

يعود الفضل إلى الثوم في شفاء كل شيء من سرطان الثدي إلى الصلع . ومع ذلك ، فإن الدراسات حول الثوم وصحة القلب ما زالت تحت المراجعة .

خلصت مراجعة  لعام 2009 إلى أن الثوم لا يقلل من نسبة الكوليسترول ، ولكن مراجعة مماثلة من عام 2014 أشارت إلى أن تناول الثوم يمكن أن يمنع أمراض القلب واظهرت ان مستخلص الثوم  يبطئ من تطور مراحل تصلب الشرايين.

على أي حال ، ربما لن يؤذيك الثوم،  تناوله نيئاً أو مطبوخاً، أو تناوله على شكل كبسولات أو أقراص. المكون السحري والمهم في الثوم  هو الأليسين ، وهو أيضًا ما يسبب رائحة الثوم النفاذة.


3. النياسين ( فيتامين ب 3 )

يُعرف النياسين أيضًا باسم فيتامين ب 3. وهو موجود في الأطعمة مثل الكبد ، الدجاج ، سمك التونة ، و سمك السلمون . كما أنه متوفر كمكمل غذائي ، قد يوصي طبيبك بمكملات النياسين للمساعدة في تناول الكوليسترول ، حيث يمكنها زيادة مستويات الكوليسترول "الجيد" لديك بأكثر من 30 بالمائة . ويمكنه أيضًا خفض الدهون الثلاثية ، وهي نوع آخر من الدهون يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

 الكمية اليومية الموصى به من النياسين 16 ملغ للرجال. 14 ملغ لمعظم النساء و 17 ملغ  للمرضعات و 18  للنساء الحوامل ، لا تأخذ أكثر من الكمية الموصى بها دون استشارة طبيبك أولاً.


4. البوليكوزانول

البوليكوزانول هو مستخلص مصنوع من نباتات مثل قصب السكر والبطاطا ، توصلت دراسة  أجراها علماء كوبيون في البوليكوزانول المشتق من قصب السكر المحلي. وأظهرت أن المستخلص له خصائص مخفضة للكوليسترول ، ولكن ذكرت الدراسة انه لا توجد اختبارات خارج كوبا تؤكد النتيجة ، ومع ذلك ، خلص إلى أن الدراسة الكوبية كانت أكثر دقة من الدراسات التي أجريت خارج كوبا ، يأتي البوليكوزانول في كبسولات وأقراص.


5. الزعرور

الزعرور شجيرة شائعة تنمو في جميع أنحاء العالم. في ألمانيا ، يُباع مستخلص مصنوع من أوراقها وتوتها كدواء لأمراض القلب ، تشير الأبحاث  عام 2010 إلى أن الزعرور قد يكون علاجًا آمنًا وفعالًا لأمراض القلب. يحتوي على مادة الكيرسيتين الكيميائية ، والتي ثبت أنها تقلل الكوليسترول ، يباع مستخلص الزعرور بشكل أساسي في كبسولات.


ملاحظات هامة 

  • لا يوجد دليل على أن أي مكمل غذائي يعالج تصلب الشرايين من تلقاء نفسه. من المرجح أن تتضمن أي خطة لعلاج الحالة نظامًا غذائيًا صحيًا وخطة تمارين رياضية وربما أدوية موصوفة لتناولها مع المكملات الغذائية.
  • تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي مكملات ، حيث قد يتداخل بعضها مع الأدوية التي تتناولها بالفعل . استشارة طبيبك مهمة بشكل خاص إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة.
  • ضع في اعتبارك أيضًا أن المكملات لا تنظمها إدارة الغذاء والدواء بنفس الطريقة التي تنظم بها الأدوية. هذا يعني أن جودتها يمكن أن تختلف بشكل كبير من علامة تجارية - أو حتى زجاجة - إلى أخرى.


المصدر