معلومات صحية عن الكستناء والكاكاو والشمندر الاحمر | معلومات صحية :
الكستناء فاكهة شتوية لذيذة
ثلاث حبات من الكستناء والتي تمد الجسم بما يقارب 80 الی 100سعرة حرارية، خيارا مثاليا لوجبة خفيفة اثناء السهرة او مشاهدة التلفاز، حيث انها تعد مصدرا جيدا للبوتاسيوم والكالسيوم والعديد من الفيتامينات وخاصة فيتامين Cومجموعة فيتامينات B، كما تعتبر الدهون التي فيها من الدهون الجيدة والمفيدة لصحة القلب والشرايين، كما انها تعد مصدرا غنيا بالالياف التي تساعدنا على الاحساس بالشبع.
الشمندر الأحمر ينبوع من الصحة
حيث أنه يعمل علی تقوية جهاز المناعة، ينشط القلب والدورة الدموية، غني بحمض الفوليك والبوتاسيوم والحديدكما أن تناول عصير الشمندر بشكل مستمر يعد سلاحا فعالا لطرد السموم من الأمعاء.
الكاكاو ذو فوائد عديدة اهمها:
- يحسّن أداء الأمعاء والجهاز الهضمي.
- يحد من مخاطر الجلطات.
- يمنع إلتصاق الصفائح الدموية بخلايا الدم البيضاء وجدران الأوعية الدموية.
- يخفض نسبة الإلتهابات لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
- يزيد تدفق الدم في الدماغ ويزيد اليقظة والتنبيه.
- يسيطر على ارتفاع ضغط الدم وينظم مستوى السكر في الدم.
- ينشط الدورة الدموية.