1. كأس من الماء بعد الاستيقاظ يساعد في تنشيط الاعضاء الداخلية للجسم ويساعد في تخليصه من السموم
2. كأس واحد من الماء قبل الاستحمام يساعد في خفض ضغط الدم
3. كأس واحد قبل تناول الطعام يساعد في عملية الهظم
4. كأس قبل النوم يساعد في تعويض السوائل اثناء النوم
