لماذا تظهر رائحة الفم في الصباح؟

تعتبر رائحة الفم من الامور الهامة التي يجب ان نولي لها اهتماما كبيرا ، وخاصة عندما يتعلق الامر بالانطباع الاول الذي تحدثت عنه سابقا ، ولكن يبقى السؤال لماذا تظهر هذه الرائحة في الصباح وما هي الممارسات التي يمكنني من خلالها تجنب هذا الامر ؟
لماذا تظهر رائحة الفم  في الصباح؟

اسباب ظهور رائحة الفم في الصباح :

1. النظام الغذائي :
هذه الرائحة تنتج بسبب العديد من العوامل منها طبيعة الغذاء المتناول او انواع الطعام التي يتم تناولها ، الكثير منها يحتوي على مركبات ذات رائحة قوية يمكنها ان تعلق داخل الفم لساعات ممايسبب حدوث الرائحة الكريهة صباحا ، وخاصة عند تناولها قبل نوم مباشرة ، ومن الامثلة عليها ، اللحوم المصنعة ، والخضروات مثل الثوم والبصل ، والبهارات وغيرها ، لذا لكي تتجنب هذه الرائحة تناول طعامك قبل النوم بـ 4 ساعات وحرص على تنظيف اسنانك جيداً قبل النوم


2. الجهاز الهضمي :
 تناول الطعام قبل النوم  هو السبب في ذلك، حيث واثناء النوم تكمل المعدة المهمة التي خلقت من اجلها وهي الهضم ، تنتج المعدة الغازات خلال هذه الفترة كنواتج لعملية الهضم ،   تقوم بالتخلص من الغازات  عبر الامعاء او تصعد الى المريئ ومن ثم الى الفم ، والتي بدورها تسبب حدوث هذه الرائحة صباحا ،ولتتجنب حدوث مثل هذا الامر اليك  المشروبات التالية التي  تساعدك على الهضم  بشكل اسرع وتخلصك من الغازات اثناء النوم  :  النعنع ، اليانسون ، الزنجبيل.


3.الجلد الميت داخل الفم :
 كما وان بواقي الجلد الميت التي تتجمع على اللسان اثناء النوم نتيجة حركته البطيئة داخل الفم تعمل على زيادة هذه الرائحة بالاظافة الى التدخين وبواقي الطعام داخل الفم، جميعها تعمل على زيادة هذه الرائحة ، لذا يجب عليك قدر الامكان الابتعاد عن التدخين وتنظيف اسنانك ولسانك جيداً، بعض فُرش الاسنان مزودة بتعرجات في اعلاها من اجل تنظيف بقايا الطعام عن اللسان ، يمكنك استخدامها للحصول على نتائج افضل .

 ملاحظة : مما يزيد من انتشار الرائحة في الصباح هو شرب بعض المشروبات الساخنة ذات روائح نفاذة مثل القهوة او التدخين دون غسل الفم مما يزيد من قوة الرائحة  لذا يكفيك ان تفرشي اسنانك قبل النوم و في الصباح قبل اي شيئ للتخلص من هذه الرائحة ومن ثم ممارسة نشاطاتك بشكل طبيعي .