أحدث المشاركات
يرجى الانتظار لحين جلب المواضيع ...

فوائد البيض للرياضيين



يعد البيض من أهم المصادر الغذائية المكتنزة بالفوائد الصحية للرياضيين و ذوي الإحتياجات المتزايدة لمصادر التغذية الصحية من أفضل مصادر البروتين و الأحماض الدهنية و مضادات الأكسدة و التي تسهم ببناء جسم صحي و قوي من الداخل الي الخارج .
و هذة أعزائنا بعض فوائد البيض :
- البيض مغذي جدا حيث يحتوي على مجموعة مهمة من الفيتامينات و المعادن المحفزة لإطلاق هرمون التوستوستيرون عند الرياضيين .
- البيض يحسن من صورة الكوليسترول الجيد HDL بالدم .
- البيض يحتوي على عنصر الكولين و المهم جدا للجهاز العصبي و الذي غالبا لا يحصل الرياضيين على حاجتهم منه .
- البيض يؤثر إيجابيا على صحة الشرايين و كافة المنظومة القلبية .
- يحتوي على Lutein , Zeaxanthin كمضادات الأكسدة التي لها علاقة مباشرة على صحة العين .
- غنية بأفضل أنواع البروتين و نسب الأحماض الأمينية المناسبة .
- البيض لا يزيد احتمالية إصابتك بأمراض القلب بل بالعكس يقلل احتمالية الإصابة بالجلطات و خصوصا الدماغية .

المصدر : First Nutrition