لماذا لا تنمو العضلات بعد التمارين

لماذا لا تنمو العضلات بعد التمارين | كمال الاجسام :

اليك 15 سببا قد يكون من اسباب عدم نمو عضلاتك بعد التمارين في رياضة كمال الاجسام :

1. عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﻬﻤﻞ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻻﺭﺟﻞ "ﻣﻨﺒﻊ هرمون التستوستيرون".
2. عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﺘﻤﺮﻥ ﺑﻜﻮﺭﺱ ﺍﻭ ﻧﻈﺎﻡ ﺻﺪﻳﻘﻚ "الاﺟﺴﺎﻡ ﺗﺨﺘﻠﻒ".
3. عضلاتك لا تنمو: لانك تهمل شرب الماء طوال اليوم" لتحافظ على رطوبة الجسم".
4. عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﺠﻬﺪ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻓﻮﻕ ﻃﺎﻗﺘﻚ " تهدم عضلاتك".
5. عضلاتك لا تنمو: لانك لا تأخذ كفايتك من الغذاء ولا من المكملات الغذائية " جندي بدون سلاح ".
6. عضلاتك لا تنمو: لانك لاتنام من 7 الى 9 ساعات يوميا "كثير السهر".
7. عضلاتك لا تنمو: لانك لا تغير نظام تمرينك " تعود العضلة على نفس التمرين".
8. عضلاتك لا تنمو: لانك تتمرن عضلتين كبيرتين معا "عضلة كبيرة في اليوم تكفي".
9. عضلاتك لا تنمو: لانك تتمرن اكثر من ساعة "افراز الجسم لهرمون الكورتيزول". 
10. عضلاتك لا تنمو: لانك لا تاكل القدر الكافي من البروتين "غذاء العضلات"
11. عضلاتك لا تنمو: لانك لا تتمرن بجهد و تركير "الكسل و الاهمال في الاداء".
12. عضلاتك لا تنمو: لانك لم تعتمد اسلوب زيادة الاوزان .
13. عضلاتك لا تنمو: لانك لم تنتقل بين المرحلتين "تضخيم ثم تنشيف", و اهمال تمارين الكارديو و اللياقة.
14. عضلاتك لا تنمو: لانك ترتاح اقل او اكثر من يومين في الاسبوع " تصاب بالخمول".
15. عضلاتك لا تنمو: لانك تتمرن بدون هدف "رغبتك في الصعود=خوفك من السقوط".