لماذا لا تنمو العضلات بعد التمارين
أحدث المشاركات
جاري جلب احدث المواضيع ...

لماذا لا تنمو العضلات بعد التمارين



اليك 15 سببا قد يكون من اسباب عدم نمو عضلاتك بعد التمارين في رياضة كمال الاجسام :

  1. عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﻬﻤﻞ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻻﺭﺟﻞ "ﻣﻨﺒﻊ هرمون التستوستيرون".
  2. عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﺘﻤﺮﻥ ﺑﻜﻮﺭﺱ ﺍﻭ ﻧﻈﺎﻡ ﺻﺪﻳﻘﻚ "الاﺟﺴﺎﻡ ﺗﺨﺘﻠﻒ".
  3. عضلاتك لا تنمو: لانك تهمل شرب الماء طوال اليوم" لتحافظ على رطوبة الجسم".
  4. عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﺠﻬﺪ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻓﻮﻕ ﻃﺎﻗﺘﻚ " تهدم عضلاتك".
  5. عضلاتك لا تنمو: لانك لا تأخذ كفايتك من الغذاء ولا من المكملات الغذائية " جندي بدون سلاح ".
  6. عضلاتك لا تنمو: لانك لاتنام من 7 الى 9 ساعات يوميا "كثير السهر".
  7. عضلاتك لا تنمو: لانك لا تغير نظام تمرينك " تعود العضلة على نفس التمرين".
  8. عضلاتك لا تنمو: لانك تتمرن عضلتين كبيرتين معا "عضلة كبيرة في اليوم تكفي".
  9. عضلاتك لا تنمو: لانك تتمرن اكثر من ساعة "افراز الجسم لهرمون الكورتيزول". 
  10. عضلاتك لا تنمو: لانك لا تاكل القدر الكافي من البروتين "غذاء العضلات"
  11. عضلاتك لا تنمو: لانك لا تتمرن بجهد و تركير "الكسل و الاهمال في الاداء".
  12. عضلاتك لا تنمو: لانك لم تعتمد اسلوب زيادة الاوزان .
  13. عضلاتك لا تنمو: لانك لم تنتقل بين المرحلتين "تضخيم ثم تنشيف", و اهمال تمارين الكارديو و اللياقة.
  14. عضلاتك لا تنمو: لانك ترتاح اقل او اكثر من يومين في الاسبوع " تصاب بالخمول".
  15. عضلاتك لا تنمو: لانك تتمرن بدون هدف "رغبتك في الصعود=خوفك من السقوط".