لماذا لا تنمو العضلات بعد التمارين



اليك 15 سببا قد يكون من اسباب عدم نمو عضلاتك بعد التمارين في رياضة كمال الاجسام :

  1. عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﻬﻤﻞ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻻﺭﺟﻞ "ﻣﻨﺒﻊ هرمون التستوستيرون".
  2. عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﺘﻤﺮﻥ ﺑﻜﻮﺭﺱ ﺍﻭ ﻧﻈﺎﻡ ﺻﺪﻳﻘﻚ "الاﺟﺴﺎﻡ ﺗﺨﺘﻠﻒ".
  3. عضلاتك لا تنمو: لانك تهمل شرب الماء طوال اليوم" لتحافظ على رطوبة الجسم".
  4. عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﺠﻬﺪ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻓﻮﻕ ﻃﺎﻗﺘﻚ " تهدم عضلاتك".
  5. عضلاتك لا تنمو: لانك لا تأخذ كفايتك من الغذاء ولا من المكملات الغذائية " جندي بدون سلاح ".
  6. عضلاتك لا تنمو: لانك لاتنام من 7 الى 9 ساعات يوميا "كثير السهر".
  7. عضلاتك لا تنمو: لانك لا تغير نظام تمرينك " تعود العضلة على نفس التمرين".
  8. عضلاتك لا تنمو: لانك تتمرن عضلتين كبيرتين معا "عضلة كبيرة في اليوم تكفي".
  9. عضلاتك لا تنمو: لانك تتمرن اكثر من ساعة "افراز الجسم لهرمون الكورتيزول". 
  10. عضلاتك لا تنمو: لانك لا تاكل القدر الكافي من البروتين "غذاء العضلات"
  11. عضلاتك لا تنمو: لانك لا تتمرن بجهد و تركير "الكسل و الاهمال في الاداء".
  12. عضلاتك لا تنمو: لانك لم تعتمد اسلوب زيادة الاوزان .
  13. عضلاتك لا تنمو: لانك لم تنتقل بين المرحلتين "تضخيم ثم تنشيف", و اهمال تمارين الكارديو و اللياقة.
  14. عضلاتك لا تنمو: لانك ترتاح اقل او اكثر من يومين في الاسبوع " تصاب بالخمول".
  15. عضلاتك لا تنمو: لانك تتمرن بدون هدف "رغبتك في الصعود=خوفك من السقوط".