وصفات سريعة لزيادة الوزن للذين يعانون من مشكلة النحف ومن هذه الوصفات نبد بــ :
1-حب العزيز مع العسل
ينقع 100غرام من حب العزيز في الماء الفاتر لمدة ساعتين ثم يخفق قليلا على النار ويخلط مع 1غرام من عسل النحل ويؤكل بمقدار ملعقة بعد كل وجبة
2-الجبنة البيضاء
تؤكل الجبنة البيضاء الغير مملحة مع الزعتر الطازج
3- الموز مع الحليب
يؤخذ 3قرون من الموز الناضج وتخلط بواسطة الخلاط الكهربائي مع اضافة كوب كبير من الحليب وملعقة عسل نحل تخفق معا وتشرب يوميا على الريق
4- مهروس النعنع
تناول مهروس النعناع مع خل التفاح مع السلطة
5- التين واليانسون
يغلى التين المجفف واليانسون ويفطر عليه اربعون يوما فيقوم على التسمين بشكل كبير وملحوظ