فوائد المشي لمدة نصف ساعة باليوم

1- يخفف خطر الإصابة بالزهايمر .
2- يخفف خطر الإصابة بالسكري .
3- علاج لهشاشة العظام .
4- علاج مشاكل الآم الظهر .
5- يحمي من الإصابة بالسمنة .
6- علاج التوتر و العصبية و الإكتئاب .
7- يقلل مشاكل القلب و الشرايين .
8-علاج التهاب الرقبة .
9- يقلل خطر الإصابة بالسرطان .
10- تقوية الذاكرة و تحسين وظائف المخ .
اذاً يمكننا القول أن المشي يومياً يحافظ على الجسم سليماً و صحياً لمدة اطول .