9 أمور عليك تجنبها للحفاظ على شباب البشرة

تعتبر الرياضة والتغذية السليمة من احدى اسرار نضارة البشرة وصحتها ولا يتوقف الامر عليهما بل ان الاجراءات اليومية التي تقومي بها قد تسبب لكي العديد من المشاكل التي قد تؤثر سلبا فيها مثل زيادة التجاعيد او تلفها لذا اليك هذه الطرق التي تساعدك لكي تحافظ على شباب البشرة لاطول فترة ممكنة  :

9 أمور عليك تجنبها للحفاظ على شباب البشرة

9 امور عليك تجنبها للحفاظ على شباب البشرة  دون  الحاجة الى عمليات التجميل : 



1. وضعية نومك :


ان النوم على البطن يؤدي الى توتر في عضلات الرقبة والكتف ولذالك تحدث مشكلة في امدادات الدم الى الرأس والدماغ مما يترتب عليه دوائر سوداء اسفل العين بالاضافة الى تورم الوجه لذا من الافضل النوم على احد جانبيك او على ظهرك مع التقلب باستمرار وتجنبي اختيار الوسائد العالية لانها تعيق تدفق الدم ايضا واستبدليها بوسائد تجعل مستوى الرقبة مستقيمة , الاستمرار في النوم على البطن أو الوسائد العالية قد يسبب تغير في شكل الوجه مع الزمن.

2. استخدام النظارات الشمسية : 

حماية البشرة من الاشعة الضارة من الامور المهمة لصحة البشرة ولاكن يصعب تغطية الوجه بالكامل بواسطة النظارة ولكن من المهم ان تقومي بحامية المنطقة التي تقع اسفل العين لان الجلد يكون حساس جدا ويسهل تضرره من اشعه الشمس لذا يجب عليكي استخدام النظارة الشمسية دائما حتى في فصل الشتاء مع تجنب تعرض الوجه الى الشمس باستمرار

3. مضغ الطعام : 

ان المضغ المستمر على جانب واحد من الفم قد يسبب انتفاخ ذاك الجانب بصورة اكبر من الجانب الاخر مما يسبب تشوه في مظهر الوجه لذا احرصي دائما على المضغ على الجانبين

4. التحدث عبر الهاتف : 

لاتستخدمي الهاتف وهو موضوع على كتفك مع ارتكاء اذنك عليه كمن تفعل عندما تتحدث بالهاتف في العمل او الطبخ لأن ذالك يسبب تجعد في الرقبة ويجب استخدام اليد في مسك الهاتف وان تكون وضعية الرقبة سليمة

5.استخدام الاجهزة الذكية : 

ان انحناء الرأس عند استخدام الهاتف الذكي قد يسبب ترهل الجلد والتجاعيد بالاضافة الى مشاكل في العين لذا يجب استخدام الهاتف دون انحناء .

6. وضع اليد على الخد عند الجلوس : 

وضع اليد على الوجه عند مشاهدة التلفاز او الجلوس على المكتب قد يقلل المرونة للجلد ممايسبب تجعده في وقت مبكر

7.الوجه العابس : 

التعبيرات الحزينة تظر عضلات الوجه بشكل كبير في ترهق العضلات عند ممارستها باستمرار ممايتسبب في ترهل الجلد كما تؤثر سلبا على الشفاه والحاجبين .

8. اخذ حمام ساخن :

ان الاكثار من الاستحمام بالماء الساخن قد يعرض الطبقة الخارجية من الجلد الى التلف وبالتالي جفاف الجلد وتقشيره لذا ينصح بالتخفيف من استخدام الماء الساخن وعدم التعرض له لفترة طويلة .

9. استخدام مكيفات الهواء :

ان الاعتماد على مكيفات الهواء في جميع الظروف الجوية قد يؤدي الى جفاف الجلد لان المكيفات تعمل على سحب الرطوبة من الجو التي يحتاجها الجلد لذا حافظي على رطوبة الجلد باستخدام المرطبات ولاتستخدمي المكيفات بكثرة ، وهنا افضل الطرق للتبريد دون استخدام مكيفات الهواء 

ترجمة : أحمد خريس | مدونة طور قدراتك